Info

Söndag Åh, den som ändå kunnat springa ett långpass idag. I det här fina klara vädret, som gjort för vinterlöpning. Men jag fick istället ta en lätt jogg. Det var också fint men jag hade gärna sprungit både längre och fortare.

SöndagSöndag Sprang mot Hustegaholm men insåg att jag borde tagit en annan väg. Det var för gropigt och snöigt för en fot som inte behöver så mycket motstånd just nu. På fötterna hade jag mina Adidas Supernova då jag varken ville ha Icebugs eller några av mina slitna skor på mig idag. Dock känns dessa Supenovor alldeles för klumpiga för mig nuförtiden. Man kan ju orda både länge och väl om vilka slags skor man bör ha, särskilt då man haft plantar fasciit, och här finns det som vi vet olika skolor. Men det som för mig blivit tydligt, och som jag återigen blev påmind om idag, är att jag inte gillar att ha för mycket dämpning för då tappar jag känslan för mitt löpsteg, men däremot behöver jag stadga i sulan – som både Boston och Adiosen ändå har. Hemvägen tog jag trottoaren och då kändes det bättre. Inte så långt men väldigt skönt.

SöndagSöndag Har jag sagt att jag spelade mycket basket när jag var yngre? Jag har opererat menisken två gånger pga spelandet, och det var också därför jag till slut fick sluta spela – minns att läkaren sa att han aldrig sett ett så söndertrasat knä på en så ung människa. Jag minns det som igår, när han sa det och jag liksom insåg att jag skulle behöva sluta med det som man tyckte var så kul. Tänker på det ibland när jag springer, att det är fint att jag hittills inte haft besvär av det i min löpning. Men å andra sidan, allt hänger väl ihop i kroppen så knät kanske bytte skepnad och dök upp i foten istället? Kan säga det till dig direkt i så fall, knät/foten: Sluta springa kommer jag icke. Bara så du har det klart för dig.

Hur som, denna jäkla fot ska snart bli bra igen, så är det bara. När man får en skada så dammsuger man ju gärna nätet på all information man kan få. Vad gäller just plantar fasciit är det inte lätt. Det är definitivt en av de vanligaste löparskadorna, problemet är bara att det finns en massa olika teorier om det hela. Som ofta går tvärt emot varandra. Och vissa saker kallas PF men som egentligen kanske inte ens är det. Men summan är ändå: det finns inget mirakelrecept som funkar för alla.

Det verkar också vara vanligt, precis som för mig, att skadan uppkommer, man trappar ner/helvilar/alternativtränar/rehabbar/gör stötvågsbehandling/akupunktur/stretching och/eller annat. Man blir bättre. Man börjar sakta trappa upp för att sedan få en ny skada i samma fot pga komensationen. Har läst rätt mycket om både Ryan Hall och Mara Yamauchi som lidit av plantar fasciit.

Tillbaka hemma stretchade jag noga. Sen blev det magstyrka, ungefär samma upplägg som igår.

SöndagSöndagSöndag Sen massage av benen med fina oljorna från Tulum. Åh doften! Känns som att jag sitter på stranden igen.

Söndag Var tvungen att köra igång den här också, rumsdoften! Tur att Olle inte var hemma, han är inte lika förtjust i lukt exakt överallt.

Söndag Därefter lunch och samtidigt dök den här gamle bekanten upp igen.

Söndag Rull, rull medan jag åt. Men annars tänker jag på ljuset. Att det hänt något med det sen vi kom hem. Det är vår i ljuset, en annan känsla. Jag märker det på katterna också. De mjauar och vill ut men när jag öppnar för dem inser de att det är för kallt och snöigt (Devon Rex-rasen fryser mer än vanliga katter pga sin tunnare päls). Men ändå, de känner också att snart, snart är det vår. Och då vill man ut. Och då, då ska fasiken den här foten inte hålla på och gnälla mer. Punkt slut.

Söndag Stjärnstopp.

Kommentarer

10 kommentarer

Post a comment
  1. Sara #
    januari 13, 2013

    Hej Tove,
    Jag sprang länge i supernova, men efter att ha provat Ecco Biom är jag fast och kommer aldrig, aldrig att överge dem. De håller ca 200 mil och jag kommer att köpa mitt 4:de par inom en snar framtid. Passar mina fötter lika bra som Everything but the girl passar med Massive Attack 😄
    Hoppas du snart är tillbaka i spåret till 100%

    • januari 13, 2013

      Intressant! Haha, låter som en perfect match. Jag har dock mina favvoskor i Adios och Boston och vågar inte testa nytt ännu när foten krånglar. Hoppas bara de dyker upp om inte alltför länge.

  2. januari 13, 2013

    Du är inte lite aktiv du. (:

    • januari 14, 2013

      Haha, jo men just nu känner jag mig totalt inaktiv pga foten!

  3. sophie #
    januari 13, 2013

    Skulle du inte kunna visa en video på när du gör dina magövningar? Är speciellt intresserad av situpsen på boll. Brukar oxå försöka mig på dom men är inte hundra på om jag gör rätt. Vart ska man ha bollen för att göra det jobbigare/lättare osv. Annars tack för världens bästa blogg!!

    • januari 14, 2013

      Hallå Sophie! TACK! Men du, googla på sit-ups pilatesboll så får du upp en massa videos. Jag tror det finns lite olika sätt att använda bollen på så kika på detta så får man en rätt bra bild. Hej så länge!

  4. smillasmatte #
    januari 13, 2013

    Katt+dödskalle=fint! Bra att du tar det lite lugnt med lilla foten. Vackra bilder! Hej hopp från Nilla

    • januari 14, 2013

      Nån dag har ska jag räkna exakt hur många dödskallar som finns i vårt hem. Men eftersom de finns i princip överallt så är det svårt att ta en bild UTAN att någon av dem kommer med…

  5. Alva #
    januari 14, 2013

    Hej Tove! Jag gillar din blogg. Vad trist det här med foten. Hoppas du blir bra snart. Jag rullade golfboll i hålfoten mycket när jag hade pf och tyckte det hjälpte men den där piggbollen är säkert också bra. Jag har alternativtränat kondition som en galning på motionscykel (hemma i vardagsrummet) när jag varit skadad så då har jag inte tappat så mycket kondis iaf. Men den möjligeten (alternativ konditionsträning) har du säkert redan tänkt på. Förövrigt har jag lagt märke till att du gillar samma skor som mig. Har just börjat använda Adizero Boston och Adios (beställde till jättebra pris från Start fitness – 1300 SEK för båda skorna!) och använde Supernovan förut, men tycker numera att den är för tung.

    • januari 14, 2013

      Hej Alva!

      Tack! Ja foten är seg. Men den ska snart bli bra! Jag rullar alla möjliga bollar; pigg, golfboll, tennisboll. För egen del så har detta aldrig riktigt hjälpt men det känns ju rätt skönt i alla fall.

      Förra svängen så cyklade jag en massa i garaget men just nu måste foten vila förutom den lätta joggen. Om det tar längre tid så är det bara att starta upp cykeln igen. Dock tycker jag det är oerhört tråkigt. Det är mitt problem, att jag tycker det mesta annat är just trist. Men måste man så måste man.

      Ja visst är Adizero-serien bra, passar ju rätt smala fötter. Startfitness är grymt bra, har köpt massa där! Och så gillar jag milletsports.co.uk, wiggle.co.uk och prodirectrunning.com också.

      Ha det så bra!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Basic HTML is allowed. Your email address will not be published.

Subscribe to this comment feed via RSS