Info

Minns när vi var små och jag och syrran var hos farmor och farfar på landet. Hur farfar alltid gjorde morgongymnastik, och farmor också ibland. I alla fall, detta tänkte jag på när jag nu ikväll gjorde 80 chin-ups i serien: 15-13-13-13-13-13. Plus några pull-ups!

 För övrigt gjorde jag också följande (och jag ber om ursäkta för att jag inte har massa balla ord på övningarna som ju är modernt i dessa cross-fit-tider):

2×15 sit-ups på gymbollen

2×15 sneda sit-ups på varje sida

2×30 rumplyft upp mot taket

2×15 ligga på rygg med fötterna på gymbollen, rulla/dra in bollen mot rumpan samtidigt som du lyfter rumpan/svanken uppåt

2×15 stå i armhävningsposition med fötterna på gymbollen, rulla in bollen mot magen och res rygg som en katt ungefär, sen tillbaka ut med bollen och gör en armhävning (vad heter denna övning nu igen??)

2×30 ligga på magen på gymbollen och sträck ut höger arm och vänster ben och vice versa

2 minuter plankan

Tror det var allt. Ajöss.

Kommentarer

2 kommentarer

Post a comment
  1. Linda #
    november 14, 2012

    Nu jädrar Tove. Jag har tagit tag i pinn-träningen nu och rekordet har blivit 4. Men det är med krokiga armar, vilket påtalas av mannen som gärna vill vara proffset i chins här hemma.
    -Tove säger att det är okej med krokiga armar i början, kontrar jag.
    Basta.
    Fast det känns låååångt till 80. Men så är jag ju äldre än dig;)

    • november 15, 2012

      Bravo Linda! Såklart det är bättre med chins och krokarmar än inga chins alls! Tänk på att du håller emot på nedvägen, det är bra i början när man inte orkar så många, så att man får lite träning även på nedvägen. Kör på! Jag hejar på dig.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Basic HTML is allowed. Your email address will not be published.

Subscribe to this comment feed via RSS